为什么人老了之后,饭量会越来越小这4个原

导语：年轻时我们总想吃遍天下的美食，可是突然有一天我们感觉自己变老了，不仅活动能力没有以前那么强了，对美食也没有之前那么有兴趣了，感觉自己越吃越少，越吃越没兴趣。这说明什么原因呢？本文我们就来给大家揭秘一下。#健康有知识#

如果只是正常的生理老化，老年人牙齿松动，出现食物咀嚼阻碍，那么不必过于担心，只需要改进一下食品的烹饪方法，让食物吃起来更软一些或者为老人患上一口健康的新牙齿就可以很好地解决这个问题。

但是，如果改进了办法还是没有好转，那么就要考虑一下是否不是正常的生理老化，而是老人患上了厌食症导致的。这在老人中是很普遍的现象，会进一步导致老人营养缺乏。营养跟不上，就会衍生出很多疾病，比如老年痴呆等。

所以，老人们要看一下自己是否对食物越来越没兴趣、体重是否降低，变得越来越消瘦了，那就要采取措施了，下面告诉大家具体原因。

为什么人老了之后，饭量越来越小？

1、运动量少，能量损失少

老人们的肌肉量变少，运动量就会减少，就不喜欢像年轻人那样多走动运动了，身体的能量得不到一定的消耗，就不会想要补充能量，所以自然不需要那么多食物，就会主动减少进食。

2、心理孤独的原因

有很多老人都是自己吃饭，没有子女的陪伴，或者是因为经常住院导致居住环境的不熟悉，所以心理上就会产生孤独，导致厌食心理。缓解这种问题，就需要子女多关爱老人，不要让老人感到孤单。

3、味觉和嗅觉的老化

随着生理性的老化，老年人味觉和嗅觉也会变得不那么灵敏了，所以难以感受到食物的好坏。甚至因为疾病的影响，他们的口味也会产生变化，比如说喜欢吃咸、喜欢吃辣等，这是一种正常的现象。

4、受疾病的影响

老年人如果患上了一些疾病，也会产生厌食症，尤其是一些胃肠消化方面的疾病，他们对于再好的食物，都无法进行消化，那也感受不到吃饭的快乐。因此，遇到这些疾病要及时治疗，以免影响老人营养的摄入。

如果老人真的患上了厌食症，那么一定要及时采取适当的措施。第一点是要注重食物的选择，不要应付，要选择就可以具有高营养品质的食物，并注重食物的加工方式，尽量选择蒸或者煮，避免高盐高糖高油的摄入，食物要具有多样化，选择吃起来较软的食物。

子女有条件的要尽量多陪伴一下老人，不要让他们长时间地自己吃饭，选择陪着他们吃饭，在吃饭的时候陪着他们聊天，营造温馨的家庭氛围，这样有助于家庭和谐关系的养成，也有利于排解老人的孤独，让他们更爱上一起吃饭的感觉。

结语：老年人是需要我们关怀的群体，遇到他们厌食，需要我们给予更多的耐心和帮助，多想想解决的措施，老年人们吃地开心，吃得健康！