良好睡眠,健康之源日照市中医医院举办健

记者隋明轩

3月21日是世界睡眠日，我国的主题为——“良好睡眠、健康之源”。

睡眠是人类不可或缺的基本生命活动之一，良好的睡眠可以保存能量、增加代谢产物排出、增强免疫力、促进生长发育、促进记忆巩固。然而，据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。有调查数据显示，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人存在睡眠障碍，这一数据逐年上升。

为迎接年世界睡眠日，唤起全民对睡眠的认知与重视，同时针对糖尿病、高血压病、脑卒中、眩晕病、癫痫病、帕金森病等危害人类健康的常见病、高发病进行筛查。3月18日和21日，医院分别在高新区社区卫生服务中心和香河体育公园举办“‘良好睡眠健康之源’服务百姓健康”主题多学科联合义诊活动。

活动现场，义诊团队通过设立健康咨询台、发放健康宣传手册等方式，积极向前来问诊的市民群众进行健康知识宣教，针对睡眠健康方面进行重点讲解与指导，进行常见病、高发病的筛查，同时，专家也为居民免费提供测量血压、中医把脉、耳穴埋豆和针灸理疗等健康服务，获得市民的一致称赞。

“您说的太对了，我就是因为睡觉前总是考虑事情，担心焦虑，所以才睡不着。”一位居民朋友这样说。情志与睡眠障碍亚专科主任刘呈祥博士通过精细把脉，详细分析了她的失眠原因、发病病机，提出解决办法，建议应用失眠认知行为疗法，养成良好睡眠习惯，改变不良睡眠认知，调节不良情绪，同时提醒她如仍不能改善睡眠状况，建议服用中药，同时结合中医外治法进行系统调理。

“您闭上眼睛，平举双手……您的头晕问题考虑跟前庭功能紊乱有关。”眩晕亚专科主任宋卫为有眩晕问题的居民朋友进行了专业查体和详细咨询，并指导通过眩晕操锻炼进行日常自我治疗。“控制癫痫一定要按时服药，要在医生指导下用药，不能自行随意增减药量。”癫痫亚专科主任秦文玲详细询问病史，指导患者抗癫痫药物的应用方法和注意事项。

“我睡眠质量不高，每天十点钟按时睡觉，也会在三点多的时候醒来，第二天常常会伴随着哈欠和睡不醒的症状。”前来问诊的市民王先生说道，“听了医生的分析与建议，我感觉受益良多，以后会更加注重在饮食方面的问题。”

刘呈祥介绍，当前，浅睡眠、失眠等睡眠障碍问题已成为影响人们健康甚至寿命的主要因素。长期失眠严重对人体健康危害很大，会使人体免疫力下降、加速衰老、决策判断能力降低，注意力、记忆力、认知功能下降；会导致情绪不稳定，增加焦虑、烦躁等负面情绪，继续加重会引发抑郁症、焦虑障碍等心理疾病，严重时会导致自杀率增大；会导致罹患多种疾病风险升高，如高血压、糖尿病、胃肠疾病、心脏病、脑血管疾病、癌症、老年痴呆症、肥胖等。如果儿童长期失眠，会影响其成长发育，导致儿童出现情绪和行为问题等。

“失眠是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，长期失眠会引发心血管系统、消化系统、运动系统紊乱，免疫功能减低。”医院耳鼻喉科主治医师田文波介绍说，“我们举办这次义诊的目的，除了解决市民对于常见病的一些困惑，也希望能提高他们对于睡眠质量的认识，积极地预防与治疗。”

健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。通过这次义诊活动的开展，向群众宣传睡眠、眩晕、癫痫、脑血管病等健康知识，为老百姓送健康、送温馨，提高广大群众的健康水平，让居民真正得到实惠，方便群众在家门口看病就医，受到居民朋友的认可与好评。