中老年人腿疼膝盖疼,应该怎么办

文章来源：老年_老年健康网_老年人护理方法发布时间:2023-4-16 13:13:01 点击数：次

腿疼膝盖疼的情况几乎每个人都遇到过,但在中老年人身上,这种情况似乎格外多。中老年人腿疼膝盖疼往往并非同一原因,但基本都与衰老有关。随着年龄的增大,人体内的各种营养水平都会逐渐降低,如果不及时进行补充,就会导致病症。

超过35岁后,人体内的钙离子水平就会开始缓慢降低,骨骼的密度也会随之降低。尤其是运动之后,钙离子水平会进一步降低,不及时补充就容易导致腿疼的情况。因此,补充钙离子应该成为一种长期习惯。常见的补钙方法包括吃钙片、晒太阳和喝牛奶,中老年人可以根据实际情况选择适合的补钙方式。